Fitness-Coaching

Hör auf, über Grenzen nachzudenken! Beginne damit, Möglichkeiten zu entdecken!

Gemeinsam großes schaffen!

Abnehmen ist echt einfach. Schließlich musst du nur weniger essen, als du verbrauchst oder dich mehr bewegen. Willst du dein Gewicht reduzieren musst du ein Kaloriendefizit erreichen – eigentlich keine Raketenwissenschaft. Doch die Umsetzung dieser simplen Regel ist teilweise schwerer als gedacht. Der größte Fehler dabei ist folgende Schlussfolgerung: „Ich esse so wenig wie möglich, dann kann ich viel schneller abnehmen.“ Keine gute Idee. Solche radikalen Herangehensweisen sind weder erfolgreich noch gesund. Deine Gesundheit und deine Laune sollten dabei immer an erster Stelle stehen.

Es gibt auch andere Wege, um zur Traumfigur zu gelangen. An deinem körperlichen Ziel anzukommen ist das eine, deine Wohlfühlform aber zu behalten – das ist die wahre Kunst. In meinem Coaching beweise ich dir, dass beides geht. Mit dem JoJo – Effekt wirst du keine Bekanntschaft machen. Mit ausreichend Bewegung und einer Ernährungsumstellung lässt sich die beste Version deiner selbst kreieren. Eine weitere gute Nachricht: Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist zwar ein Nice-to-Have aber auf keinen Fall ein Muss. Alles funktioniert auch komplett ohne. Wir finden gemeinsam raus, welche Art der Bewegung dir Spaß macht.

Unser Weg zu deiner persönlichen Erfolgsgeschichte

Schritt-1

Kostenloses Erstgespräch

Bevor wir zusammen durchstarten, müssen wir uns natürlich näher kennenlernen. Das machen wir in einem komplett kostenlosen Erstgespräch. Wann, wie und wo das Ganze stattfinden soll, entscheidest am besten du. Entweder wir treffen uns persönlich oder connecten uns online miteinander. Möglichkeiten haben wir in dieser Hinsicht Gott sei Dank genügend. Mir geht es in allererster Linie darum, mehr über dich als Person zu erfahren. Auch du sollst dich mit mir als deinen vielleicht zukünftigen Coach vertraut machen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie mein Coaching aussieht, was dich erwarten wird und worauf du dich freuen kannst.

Schritt-2

Zieldefinition

Du hast mit Sicherheit ein großes Ziel vor Augen – ansonsten hättest du dich wohl nicht für ein Coaching entschieden. Lass mich in unserem Gespräch wissen, was du denn erreichen möchtest. Willst du abnehmen? Strebst du an, mehr Muskeln aufzubauen? Oder ist es dir einfach wichtig fitter und gesünder im Alltag zu sein? Egal, wie deine Antwort hierbei ausfällt – ich kann dir bei allem helfen, sofern es realistisch ist. Mit meiner Hilfe wird es dir leichter fallen, das für dich passende Ziel zu formulieren. Was für deine Zielerreichung von Nöten sein und wie viel Zeit diese voraussichtlich in Anspruch nehmen wird, besprechen wir natürlich auch.

Schritt-3

Ausarbeitung Fitnesskonzept

Nun ist meine Expertise gefragt. Mithilfe meiner gesammelten Daten und Informationen über dich, kann ich mit der Arbeit beginnen. Meine Aufgabe besteht darin, ein Fitnesskonzept für dich zu entwerfen, das perfekt an deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse angepasst ist. Meine gesamte Erfahrung und mein Wissen über Training und Ernährung fliesen in meinem Fitnesskonzept zusammen. So kann ich dich unterstützen, dein Wunschgewicht zu erreichen und vor allem zu halten. Mit meiner individuellen Begleitung wirst du schnell feststellen, dass es für den Start in ein fitteres, gesünderes und glücklicheres Leben nie zu spät ist.

Schritt-4

Coaching / Training

Nun wird die Theorie in die Praxis umgesetzt. Dein Ziel erreichst du logischerweise nicht, indem du untätig herumsitzt. Willst du Schritt für Schritt vorankommen, musst du auch etwas dafür tun. Von nichts kommt schließlich nichts. Meine Aufgabe als dein persönlicher Coach ist es, dich regelmäßig daran zu erinnern. Gerne trainiere ich auch gemeinsam mit dir. Aller Anfang ist schwer – das weiß ich selbst. Doch wenn die ersten Erfolge sichtbar werden, kommt deine Motivation, weiterhin Gas zu geben, von ganz alleine. Schnell wirst du merken, wie viel wohler du dich mit jedem verlorenen Kilo in deiner Haut fühlst.

Kundenstimmen

Ich bin vor einigen Monaten auf Hartwigs Arbeit gestoßen. Beeindruckt hat mich sein eigener Werdegang vom dicken Menschen zum Triathleten. Sein Konzept zu einer gesunden Lebensweise hat auch mein Leben verändert. Durch seinen eigenen Weg fühlt man sich verstanden und gut aufgehoben. 40 Kilogramm habe ich mit seiner Hilfe bereits abgenommen. Danke!

Nach dem ausführlichen Erstgespräch (länger als 2h) haben wir bereits gemeinsam erreichbare Ziele definiert. Das Abnehm- / Trainingskonzept wurde an meine Arbeitszeiten und familiären Verpflichtungen angepasst. So fiel es leicht motiviert zu bleiben. Durch das regelmäßige Feedback fühle ich mich gut und professionell begleitet.

Die immer wieder gemeinsamen Sporteinheiten, bei denen genau erklärt wird, wozu die unterschiedlichen Aktivitäten gut sind, finde ich hilf und lehrreich. Die Einheiten werden individuell angepasst und abgestimmt. Man merkt, dass er selbst Erfahrung beim Thema Abnehmen und Sport hat. Kann ich nur empfehlen.

Das schönste Gefühl? Endlich wieder das anziehen zu können, was mir gefällt. Sogar mein Lieblingskleid passt mir wieder. Ich werde von Tag zu Tag zufriedener mit meiner Figur. Auch wenn eine Abnahme ein langer Weg ist, die Geduld macht sich am Ende bezahlt. Mit Hartwigs kompetenter Begleitung ist alles möglich.

Voriger

Ich bin vor einigen Monaten auf Hartwigs Arbeit gestoßen. Beeindruckt hat mich sein eigener Werdegang vom dicken Menschen zum Triathleten. Er hat nicht nur erfolgreich abgenommen, sondern hat sein gesamtes Leben umgekrempelt und schafft es nun schon seit Jahren diesen Lebensstil zu führen. Sein Konzept zu einer gesunden Lebensweise hat auch mein Leben verändert. Durch seinen eigenen Weg fühlt man sich verstanden und gut aufgehoben. 40 Kilogramm habe ich mit seiner Hilfe bereits abgenommen. Danke!

Nach dem ausführlichen Erstgespräch (länger als 2h) haben wir bereits gemeinsam erreichbare Ziele definiert. Das Abnehm-/Trainingskonzept wurde an meine Arbeitszeiten und familiären Verpflichtungen angepasst. So fiel es leicht motiviert zu bleiben. Durch das regelmäßige Feedback fühle ich mich gut und professionell begleitet. Auch wenn ich mein definiertes Wunschgewicht bereits erreicht habe, arbeite ich weiter an meiner Fitness. Weil es einfach Spaß macht.

Voriger

Worauf wartest du noch?

Dein Traumkörper ist kein Geschenk, sondern dein eigenes Werk. Wenn du noch auf den perfekten Zeitpunkt wartest, um endlich anzufangen, dann hör bitte auf damit! Tag X wird nämlich nie kommen. Starte deshalb lieber gleich durch, ohne lange darüber nachzudenken!